Liebscher und Bracht
Die Liebscher und Bracht Methode ist kurz gesagt in drei Stufen eingeteilt
- Osteopressur
Hier wird direkt am Knochen wo die Sehnen ansetzen gedrückt und ca. 30-120sek gewartet bis der Schmerz nachlässt
Nach wenigen Minuten kann so das Schmerzempfinden von anfänglich 100% auf 0-30% gesenkt werden.
Nach dem der Schmerz reduziert wurde ist die Ursache jedoch noch nicht gelöst
- Stretching
Durch das dass jetzt die Schmerzen reduziert sind, muss der Patient an seiner Beweglichkeit arbeiten. Was oft über Jahre vernachlässigt wurde muss jetzt wieder nachgeholt werden. Die Muskulatur und das Bindegewebe wieder richtig und Vollumfänglich zu stretchen. Diese wohltuende Übungen sollen am liebsten täglich während ca. 15min durchgeführt werden. Wenn die Schmerzen weg sind, tut der Patient gut daran den ganzen Körper regelmässig zu dehnen.
Ein Muskel ist im Prinzip nicht dehnbar, dehnen ist mehr eine fasziale Angelgenheit wo auch die Sehne dazugehört
- Faszienrolle Foamrolling Blackroll
Hier wird mit Rollen und Kugeln über den Muskelbauch gerollt. Wichtig, nur einmal in eine Richtung, ganz langsam und mit viel Druck. Sehe es als Massage für die verhärtete Muskulatur welche durch die Überspannung hart und für das Blut (Flüssigkeit) weitgehendst undurchlässig wurde.
Alle diese drei Komponenten helfen dir dazu mittel und langfristig wieder beweglich und schmerzfrei zu werden.
Therapieablauf
Wer ist ein Liebscher und Bracht Therapeut?
Es gibt die Möglichkeit die Ausbildung rein online inkl. theoretischer Prüfung zu absolvieren. Dies machen sehr viele, dürfen jedoch das Logo von Liebscher und Bracht nicht verwenden und sich nicht als zertifizierte L&B Therapeuten ausgeben.
Ich habe die offizielle Prüfung und auch praktische Ausbildungen absolviert, bin somit lizenzierter L&B Therapeut. Um die Lizenzierung zu behalten ist man dazu verpflichtet, alle zwei Jahre die komplette rund vierstündige theoretische und praktische Prüfung vollständig zu absolvieren.